2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のエビデンス「嗅覚と聴覚の疑似森林浴」 今回は、精油の香りと音を用いた擬似的な森林浴環境が長時間労働者に与える影響を検討した報告を紹介します。 掲載誌「AROMA RESEARCH」は、フレグランスジャーナル社が発行するアロマの機能性(生理・心理的作用等)と効 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のエビデンス「嗅覚刺激」 森林が私たちの健康に及ぼす原因物質としてフィトンチッドの代表としてのαピネンの研究を紹介しました。 今回は、αピネン以外の香りの研究を紹介します。 木材チップの香りが与える影響 〔対象〕男子大 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のエビデンス「味覚刺激」 森林療法/セルフケアでは味覚を使った体験はほとんど行いませんが、「食」を通して森林の味覚は楽しまれています。 味覚は心と身体にどのような効果をもたらすのか、今回は、味覚と自律神経活動についての研究と、「森林医学 朝倉出版 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のエビデンス「触覚刺激」 ☆注意事項☆ 森林療法のエビデンス各ページでの研究紹介は、タイトルも含めて省略する過程で必ず著者の主観が入ります。 引用する場合は必ず原著をお読みください。 研究紹介 今回は触覚刺激が身体に及ぼす影響の研究を紹介します。 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のエビデンス「聴覚刺激」 今回は聴覚刺激が身体に及ぼす影響を検討した研究を紹介します。 森林療法は五感全体を通して調和を感じるものですが、森林内での小川のせせらぎや、小鳥のさえずりなどの音は、心地よいと感じる代表的な要素です。 室内での聴覚刺激に […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のエビデンス「視覚刺激」〜サクラはみんなのエネルギー源 今回は、五感の中でも特に影響が大きいとされる視覚刺激に関する研究を紹介します。 紹介する研究は、いずれも「森林医学 朝倉出版2006」に紹介されています。 ☆注意事項☆ 森林療法のエビデンス各ページでの研究 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年3月12日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア フィトンチッドが多い森が健康に良いのか? フィトンチッドには、さまざまな健康効果がわかってきています。 では、森林でリフレッシュなどの効果を感じるためには、フィトンチッドをたくさん含む樹木の生えている森に出かけるのが良いのでしょうか。 フィトンチッドの多い森とは […]
2018年9月17日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森林療法のメニュー「五感を開くワーク」 森に癒しの力があることは、誰もが認めるところです。 森の中にいるだけで、私たちの心は開かれ、癒されていきます。 さらに、五感を全開にして自然を感じると、もっともっと心が開いていきます。 それには、ちょっとし […]
2018年6月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 飯田 みゆき 植物/動物/鉱物/宇宙 超感覚的世界の認識には感覚世界の体験が大切~シュタイナー『いかにして超感覚的世界を認識するか』より 今日は、『いかにして超感覚的世界を認識するか』の読書会でした。 テキストはこちら↓ いかにして超感覚的世界の認識を獲得するか (ちくま学芸文庫) [ ルドルフ・シュタイナー ] 価格:1,320円 (2022/7/3 1 […]
2016年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年3月12日 飯田 みゆき カラダ/生理学/生化学 五感を開くとエンパワメントにつながる~小笠原和葉さんのPBMDay3参加報告 森林セルフケアで大切にしている「五感」。 体験会でも講座でも、フィールドワークで最初に実施するのは、五感を開くアクティビティ。 よく見たり、 手で触ったり、 音を聞いたり、 においをかいだり。 とにかく五感で自然を感じま […]
2016年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 飯田 みゆき 植物/動物/鉱物/宇宙 植物名のない植物観察会=五感で植物観察会 名前を聞いて「ふう~ん」は、もったいない。 自然を楽しみ、自然界と親しくなりたいと思ったとき、私たちはまず、目の前に存在する植物の名前を知りたくなります。 それは、好奇心のある人間として、とっても普通のこと。 だけど、そ […]
2015年12月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア 森の中で五感を開いて自己尊重へ 自分を好きになる、とか、自分を大切にすることの重要性を、少し前から ちらほら聞くようになりました。 私も、特に中学校の頃から、自分のことがめちゃめちゃ嫌いでした。。 今でも、こんなワタシどーなのよ・・・、と思うことはある […]