2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 飯田 みゆき 森林療法/セルフケア

森林療法のエビデンス「嗅覚刺激」

森林が私たちの健康に及ぼす原因物質としてフィトンチッドの代表としてのαピネンの研究を紹介しました。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る
森林療法のエビデンス「フィトンチッド」
https://miyuki94-moritama.com/2020/12/11/forest-therapy-phytoncide
フィトンチッドとは1930年ごろ、旧ロシアのB.P.トーキン氏が植物由来の抗菌作用を持つ揮発性(蒸発しやすい性質、香りとして感じられる)物質を発見し、フィトンチッドと名づけました。ロシア語で「植物」を意味する「フィト」と、「殺す」を意味する「チッド」からなる言葉ですが、現在は、一般に森林の香り成分を意味する場合が多いようです。フィトンチッドは50～100種類の芳香物質が含むことが分かっており、植物が自分の身を守るための武器として使っていると考えられています。病害菌に感染しないように殺菌・殺虫作用、また、昆虫...

 

今回は、αピネン以外の香りの研究を紹介します。

 

木材チップの香りが与える影響

〔対象〕男子大学生14名

〔方法〕スギ、ヒノキ、ヒバ材チップから発散される香りを90秒間吸入させた。

〔結果〕ヒノキ、ヒバ材チップの香り吸入は収縮期血圧を有意に低下。スギ材チップも低下する傾向。

〔考察〕本人は不快であると感じた群でも血圧は低下し、生体にはストレス状態が生じなかった。

(森川ほか 日本木材学会研究発表要旨集,49:183,1999)

 

カモミールの香りが与える影響

〔対象〕20代女性13名

〔方法〕カモミールの花から抽出した精油を用いて血圧と脳活動を測定

〔結果〕全体平均の収縮期血圧はやや低下。快適であると評価した被験者でまとめると有意に低下。

〔考察〕一般的に謳われている効能に頼るのではなく、自分の価値観に基づいて好みの香りを選択することの大切さが明らかになった。

『森林浴はなぜ体にいいか』宮崎良文,97,2003

【筆者補足】

木材実験では、本人が不快と感じた群でも生体はストレス反応を示していない。これは、遺伝子に刻まれた記憶による調和の可能性が高い。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る
「森の癒し」は遺伝子の記憶によるやすらぎ
https://miyuki94-moritama.com/2016/02/24/forest-peace
「森の癒し」は、遺伝子の記憶によるやすらぎ現在、人工化された環境の中で、私たちの体は常に緊張状態にあります。人類は、500万年にわたる歴史の中で99.99%以上を自然環境の中で生きてきました。太古の記憶の中にある自然界との調和を感じるとき、安らいだり、ほっとする感覚が、「森の癒し」なのでしょう。千葉大学環境健康フィールド科学センター教授の宮崎良文先生は、以下の研究結果を紹介しています。↓『スギ材、ヒバ材のチップ、タイワンヒノキ油などの自然の香り刺激により、本人は不快であると感じた群でも血圧は低下し、生...

 

カモミール油の香り刺激は、不快であると感じても生理的にはストレス状態にならないが、快適であると感じた場合にはより強く血圧や脳活動が鎮静化することを示している。

森林は、そこに入るだけで癒しをもたらす効果を持っていますが、自分の主観を大切にすることで、より積極的な快適性、健康効果を得られます。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る
「森の癒し」は個人の感受性に左右される
https://miyuki94-moritama.com/2016/02/26/forest-sensitivity
「森の癒し」は、自己を超えた大きな自己、「大いなるもの」を感じさせてくれます。↓ 私たちは、ただ自然の中で過ごすだけでも遺伝子の記憶に導かれて調和と安らぎを感じることができますが、↓ さらに、自分の心地よさを大切にすることが、「森の癒し」の大きなヒミツであると、私は感じています。 ｢森の癒し｣は、個人の感受性に左右される。森林療法は代替療法のひとつです。代替療法の特徴として、受け手の感受性に左右されやすいというものがあります。アロマセラピーを学んだ人なら、ラベンダー精油の中の酢酸リナ...

自分が快適だ、調和すると感じたことを健康のために取り入れるためにも、自分と対話をするセルフケアは重要です。

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プロフィール

飯田 みゆき
飯田 みゆき森と魂のセラピスト
薬剤師・森林インストラクター・メディカルハーブプラクティショナー・ドルフィンスターテンプル認定ヒーラー・日本森林療法協会元理事
カテゴリー
森林療法/セルフケア
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