2022年2月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 飯田 みゆき 人間界/心理学 自律訓練法のエビデンス 自律訓練法とは 自律訓練法は、楽な姿勢をとって目を閉じ、「気持ちが落ちついている」「両腕が重い」などの言葉(『公式』と呼びます)をそれぞれの身体感覚に注意を向けながら心の中で繰り返し唱えるものです。 193 […]
