癒しの第1ステップ～ホッとする、安らぐ【生物の癒し】

「癒し」とは

今や、生活のあらゆる場面で使われる言葉、「癒し」。

まず、「癒し」とはなんでしょうか。

とても身近な言葉ではありますが、現在のように広く使われるようになった歴史は意外と浅く、広辞苑などの辞書には「癒し」という名詞ではなく「癒す」という動詞で載っています。

「癒す」・・・病気や傷を治す。飢えや心の悩みなどを解消する。地蔵十輪経（元慶点）「疾を癒すこと良医の如し。」「渇を癒す」「時が悲しみを癒す」(広辞苑)

『地蔵十輪経』は、地蔵菩薩の教えを説いた仏教経典です。

仏教では「癒す」という言葉は精神的・肉体的な病苦からの解放、魂や心の救済を意味する言葉として使われていたようです。

1990年代後半から、現代におけるストレスからの解放・心の安らぎを表現する言葉として「癒し」が使われるようになり、1999年には流行語大賞のトップテンに入賞しました。この時の受賞者は、癒しをテーマに熊野で地方博覧会を行った、和歌山県知事でした。

こちらに、2000年代に「癒し系」と呼ばれていたものを挙げてみます。

「たれぱんだ」は、1998年に文房具メーカーのサンエックスから発売されたキャラクター文具が人気となったものです。

「お茶犬」は、伊藤園の「お～いお茶」のおまけストラップでおなじみですね。セガトイズとホリプロが、2002年に「癒し」をテーマとして開発したキャラクターだそうです。

「しばわんこ」は、2006年、NHK総合テレビの『ゆるやかナビゲーション』という「癒し」をテーマにした情報番組で放送されている短編アニメの主人公で、「和」の心を愛する柴犬という設定になっていました。

これらの「癒し系」に共通するのは、なんとなく心が和む、安心感があるという感覚です。ある調査では、キャラクター商品に求める効果のトップ３は、安らげる、やさしくなれる、気分をリフレッシュできる、とのことでした。

これらの「癒し系」とよばれるものを眺めてみると、現代の自分をを見失いがちな生活の中で、

「心の落ち着きや安らぎをもたらし、ほっと一息つける時間・空間」

に、私たちは「癒し」を感じるようです。

森林療法の視点からの「癒し」

では、改めて「癒し」とは一体何でしょうか。

まずは「森の癒し・森林療法」の視点から考察してみましょう。

元森林総合研究所の宮崎良文先生は「森林浴はなぜ体に良いか」という著書の中で、以下のように述べています。

快適性とは人と環境間のリズムの同調である。

身近な自然と接することにより、自然との間に同調関係が生じ、高すぎる緊張状態が緩和され、本来のヒトとしての姿に近づき、リラックス状態がもたらされる。

森林浴はなぜ体にいいか / 宮崎 良文 / 文藝春秋 [新書] 楽天

また、マキ・フジタヒーリングスクール校長の藤田真規先生は以下のように述べています。

究極の癒しとは、自然と一体となること、自分が大自然の一部だと分かること。

[BOOK]癒しを仕事にする BABジャパン 1,296円 楽天

より

人間は、500万年にわたる人類の歴史の中で99.99%以上を自然環境の中で生きてきました。

現在、人工化された環境の中で、私たちの体は常に緊張状態にあります。太古の記憶の中にある自然界という環境との間に調和を感じ、安らいだり、ほっとする感覚が、「森の癒し」なのでしょう。

それは、生物としての基本の「癒し」です。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

「森の癒し」の基本は遺伝子の記憶によるやすらぎ

https://miyuki94-moritama.com/2016/02/24/forest-peace

「森の癒し」の基本は、遺伝子の記憶によるやすらぎ現在、人工化された環境の中で、私たちの体は常に緊張状態にあります。人類は、500万年にわたる歴史の中で99.99%以上を自然環境の中で生きてきました。太古の記憶の中にある自然界との調和を感じるとき、安らいだり、ほっとする感覚が、「森の癒し」なのでしょう。 日本木材学会では、以下の研究結果が発表されています。木材チップの香りが与える影響〔対象〕男子大学生14名〔方法〕スギ、ヒノキ、ヒバ材チップから発散される香りを90秒間吸入させた。〔結果〕ヒノキ、ヒバ材チ...

心理学の視点からの「癒し」

次に、心理学の視点から考察してみましょう。

マズローの欲求段階説

アメリカの心理学者アブラハム・マズローは、人間の基本的欲求を5段階にまとめました。

①生理的欲求、②安全・安定の欲求は生物としての本質的な欲求であり、【生物の癒し】の基本です。

③所属と愛の欲求（社会的欲求）、④承認の欲求（尊厳欲求）は、社会性動物としての欲求です。

人間は、感情と思考を駆使して複雑で秩序ある集団社会を形成しています。③所属と愛の欲求（社会的欲求）、④承認の欲求（尊厳欲求）が満たされるとき、私たちは今いる環境に調和を感じ、ホッとして安心します。

これは、社会的動物としての【生物の癒し】です。

ここまでの①～④の欲求は欠乏欲求とも呼ばれます。この欠乏欲求が満たされる感覚が、「癒し」の第1ステップです。

ロジャースのカウンセラー三条件

産業カウンセラーでもおなじみの、カウンセリングの神様、カール・ロジャースは述べています。↓

自己にとってどんな脅威もない条件下では、防御性から離れ、生命体が自らをよりよく実現していこうとする潜在的な力に従う。

『自己にとってどんな脅威もない条件下』・・・それは、生物として今いる空間にホッとして安心できるとき・・・。

ロジャースが提唱したカウンセラーの姿勢としての三条件は、この【生物の癒し】を提供できる空間であるとも言えます。

以上をまとめると、「癒し」とは、

『自分の存在と、周囲の環境・空間とが調和する感覚』

と考えられます。

インテグラル理論の視点からの「癒し」の第1ステップ

では、ホッとする、安らぐ【生物の癒し】が「癒し」の最終形態なのでしょうか。

どうやら、私たち人類は、その先の「癒し」を求めるようなのです。

インテグラル理論の提唱者、ケン・ウィルバーによれば、宇宙は複雑化する方向へと進化しているそうです。

地球上では『物質界』→『生物界』→『心界』と、より複雑化した世界が次々と誕生してきました。

ビッグバンが起きて、

↓

宇宙、すなわち『物質界』が誕生。

次に誕生したDNAを持つ生命体は、

『物質界』と統合して、より複雑化した『生物界』へと進化しました。

↓

さらに複雑化した神経系により、

↓

『心界(感情や思考)』を持つ動物や人間が誕生しました。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

魂の癒しは宇宙の進化に向かう道

https://miyuki94-moritama.com/2020/11/29/science-healing

私は、自然ガイドから森の癒しへ、心の癒しへと導かれて現在に至ります。自然を好きになる喜びから↓自分も好きになる森の癒しへ。↓そして、嫌いな自分も抱きしめる心の癒しへ。↓ しかし、この道のりの中で、どうしてもわからないことが二つありました。ひとつは、自然ファーストの環境保護。人間活動の地球環境への影響を知れば知るほど、環境に影響を与えずには生きていけない自分の存在を否定せざるを得ない。私なんていないほうがいいじゃない。どうして人間がこの地球に誕生したのか、わからなかった。 もうひとつは、直...

宇宙の進化はここで終わりではありません。

宇宙は今も、より複雑化する方向に進化を続けていて、『心界』と『生物界』は統合に向かっています。

しかし、地球上に誕生して日が浅い『心界』は、まだ『生物界』と統合できるほど複雑化できていません。

16世紀以降のルネサンス、自然科学の発達は『心界』を複雑化する初期段階でした。

自然科学は『心界』を使って『生物界』を考察する、つまり『心界』と『生物界』を一時的に分離(差異化)する過程です。

あれ？

新たな統合に向かうのに、分離したらダメなんじゃないの？

いえいえ、一度きちんと分離をすることで、しっかり複雑化することができるのです。『生物界』と同じくらい複雑化することで、『心界』は真の意味で『生物界』との新たな統合が可能になります。

↓

ところが現代では、『生物界』と『心界』との分離が行き過ぎてしまい、西洋近代科学は様々な問題を抱えてしまいました。

↓

ホッとする、安らぐ感覚は、分離しすぎてしまった『心界』と『生物界』が再び一体化する感覚。

自然界の一部であるワタシが、生物としての存在に調和を感じたときの感覚、それが【生物の癒し】です。

森林療法、植物療法、整体などのボディワークで癒されるのは、『生物界』と『心界』とのつながりをもう一度取り戻す営みだからなんですね。

これが、癒しの第1ステップ。

【生物の癒し】で、しっかりホッとして安らいだら、第2ステップへの扉は自然と開かれていきます。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

癒しの第2ステップ～自分とつながり、幸せになる力を感じる【心の癒し】

https://miyuki94-moritama.com/2021/12/28/second-healing

癒しの第1ステップは、ホッとする、安らぐ【生物の癒し】です。 しかし、心の底からホッとして安らだとき、人間の心は次のステップに進みはじめます。その昔参加した自己肯定(セルフエスティーム)のワークショップでも、自己肯定には２段階あると言っていました。①無条件に自分を認める 「自己受容」。②自分には人生の挑戦に立ち向かう力があると感じる 「自尊感情」。あらゆる判断を手放して「自己受容」できると、ヒトは第２段階の「自尊感情」に向けて行動したくなるそうです。  マズローは5段階目に自己実現の欲求...

まずは、第1ステップでしっかり安らぐ

まずは、難しいことを考えずにホッとして、安らぎましょう。

そして、私たちが自然界の一部であり、『生物界』と『心界』の両方を持つことを全力で感じきりましょう。

そのためのセラピーは、星の数ほどあります。

お好きな入口からお入りください。

森林療法

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

森林療法とは

https://miyuki94-moritama.com/2018/06/01/forest-therapy

このページを開いている多くの人が、ただ自然の中で過ごすだけで自分を取り戻した経験を持ち、自然の中は気持ちが良いだけではない『何か』がある、そう感じていることでしょう。 その『何か』を健康に生かせたら・・・。それはきっと、地球にもやさしいものでありそう・・・。そして、人びとの笑顔が増えるものになりそう・・・。 私は「森林療法」という言葉にそんな魅力を感じました。 でも、「森林浴」と何が、どう違うの? これは、永遠のテーマです。まずは、「森林浴とは」から、ひも解いていきましょう。&n...

植物療法

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

植物療法・メディカルハーブは自然界からの贈り物

https://miyuki94-moritama.com/2018/06/01/phytotherapy-2

メディカルハーブに関するコラム⇒医療大麻レビュー論文の要約を読んでみた。⇒アルカロイドは、神経を持つ動物をイカれさせようとしている?⇒忍法"分身の術" by 電子⇒はじめに天地あり。そして名前がつけられた。～科学の基礎⇒植物化学を学んで、楽しいハーバルライフを♡⇒大人の化学は筋トレ。『慣れ』るまでの筋トレだぁ。⇒ハーブの化学を学んで植物と仲良くなる⇒カモミールで糖化予防？⇒自分を信頼して気を生成する～陰陽五行の土の行私のメディカルハーブ体験石鹸づくりデカフェバッチフラワーレメディミツロウ軟膏作りフィ...

ボディワーク

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

「ボディ」から心の癒しへのアプローチ

https://miyuki94-moritama.com/2019/01/28/body

カラダの叡智は、自然界の叡智。地球に古くから存在する生物界の叡智です。「ボディ」すなわちカラダを学び、カラダを感じ、その叡智に触れるとき、私たちは心の癒しを感じることができます。⭐︎カラダと心をつなぐキーワードは、内受容感覚と呼ばれます。 カラダは、特に「感情」と密接に関わっています。 「病は気から」という言葉でもお馴染みですね。古今東西、さまざまな賢者がカラダと心のつながりを語っています。⇒数学を学ぼうと思ったらダンスをしよう 「ボディ」へアプローチする方法は、自分で身体を動かす運...

グラウンディング

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

「グラウンディング」とは

https://miyuki94-moritama.com/2018/06/07/grounding

スピリチュアル分野では、グラウンディングは、「地に足をつけること」という意味で使うことが多いです。(⇒グラウンディングの意味とは)が、もう少し深く調べてみましょう。「grounding」とはまずは、英語の意味から調べます。元の単語の『グラウンド　ground』の意味でなじみ深いのが『地面、土地』という名詞です。これが動詞になると、『地面に置く、設置する』だけでなく、『基づかせる、教え込む』という意味もあるそうです。(⇒weblio辞書「ground」より)そして、動名詞である『グラウンディング　grounding』の主な意味は『基礎...

感情の癒し

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul

肉体と感情は密接につながっている。思考はちょっと離れている。

https://miyuki94-moritama.com/2021/06/11/body-emotion

私たちは物質としての身体(肉体)だけではなく、思考・判断・知覚・感情・意思などのさまざまな働きをする内面活動をする「心」を持っています。この実態のつかめない代物について、もっと理解を深めたいという人類の欲求が、古代ギリシャ時代からの哲学、近代の心理学、精神医学、脳科学などを発展させてきました。 この内面活動をする「心」は、ざっくりと「思考」と「感情」に分けられます。↓ 現代の私たちは｢思考｣を使うことが多く、｢感情｣を感じられなくなっている人も少なくありません。自分の｢感情｣をしっかり感じられ...

プロフィール

飯田 みゆき森と魂のセラピスト

薬剤師/公認心理師/産業カウンセラー/プロセスワークプラクティショナー/森林インストラクター/森林セルフケアコーディネーター/メディカルハーブプラクティショナー/ドルフィンスターテンプル認定ヒーラー/日本森林療法協会元理事

最新の投稿

• メディカルハーブ/植物療法2024年8月13日ソフィアフィトセラピーカレッジ卒業
• 人間界/心理学2024年5月4日ナラティヴ・セラピー体験～「問題」の歴史を言語化する?
• カラダ/生理学/生化学2024年5月4日腸内細菌を感じる瞑想会の実施記録～ワタシはまるごとここに生きている。
• 森林療法/セルフケア2024年4月7日『自然セラピーの科学』(朝倉書店)から学ぶ」

Follow me!

@MaiyaMiyuki