2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 飯田 みゆき 個人セッション

赤坂溜池クリニックでカウンセリング開始します。

2022年2月から、赤坂溜池クリニックでカウンセリングを開始します。

お申込みはお電話で↓

【ご予約】赤坂溜池クリニック　TEL:03-5572-7821

※私から予約することもできますのでお気軽にご連絡ください。⇒お問合せフォーム

東京都港区赤坂1-5-15　溜池アネックスビル5階

holisticmedicine.jp
 
港区で精神科の診療なら｜赤坂溜池クリニック
https://holisticmedicine.jp
港区の赤坂溜池クリニック（溜池山王駅）では、医師だけでなく、カウンセラーなどの専門家と連携しながら、治療を進めています。体・心・魂の三方向から身体のバランスを整えるホリスティック医学を実践しています。

 

メニューは三つあります。

【A】自律訓練法を中心とした身体と心を統合するセラピー

【B】心理カウンセリング

【C】森林療法

 

 

【A】自律訓練法を中心とした身体と心を統合するセラピー

【曜日・時間】　木曜日:13:00～20:00、土曜日:9:00～14:00

【時間・料金】　30分　3850円（税込）

 

まずは、癒しの第一ステップ。

ホッとする、安らぐ【生物の癒し】を練習しましょう。

身体がしっかりリラックスをすると、心も自然治癒力が働き始めます。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
癒しの第1ステップ～ホッとする、安らぐ【生物の癒し】
https://miyuki94-moritama.com/2021/12/28/first-healing
「癒し」とは今や、生活のあらゆる場面で使われる言葉、「癒し」。まず、「癒し」とはなんでしょうか。とても身近な言葉ではありますが、現在のように広く使われるようになった歴史は意外と浅く、広辞苑などの辞書には「癒し」という名詞ではなく「癒す」という動詞で載っています。「癒す」・・・病気や傷を治す。飢えや心の悩みなどを解消する。地蔵十輪経（元慶点）「疾を癒すこと良医の如し。」「渇を癒す」「時が悲しみを癒す」(広辞苑) 『地蔵十輪経』は、地蔵菩薩の教えを説いた仏教経典です。仏教では「癒す」という言葉...

 

このセラピーでは、自律訓練法を中心に身体を意識することで身体と心を統合させていきます。

自律訓練法は、意識的にリラックスすることにより自律神経のバランスを整え、心の疲れやストレスをやわらげる効果のある心理療法です。

自律神経の安定、不安や緊張の低下、自己受容の向上まで、エビデンスも研究されています。

↓

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
自律訓練法のエビデンス
https://miyuki94-moritama.com/2022/02/12/autogenic-training-evidence
自律訓練法とは自律訓練法は、楽な姿勢をとって目を閉じ、「気持ちが落ちついている」「両腕が重い」などの言葉(『公式』と呼びます)をそれぞれの身体感覚に注意を向けながら心の中で繰り返し唱えるものです。 1932年に、ドイツの精神科医シュルツ博士が、催眠状態を意図的に作り出して緊張を低減することで心身の調整、健康状態を向上させる心理生理的方法として確立しました。身体に注意を向ける方法でありながら心理療法として実践されてきた歴史があり、不安、抑うつ、怒りなどのネガテイブな感情を低下させ、自己受容を促す...

 

厚生労働省のHPでも紹介されています。
↓

e-ヘルスネット 情報提供
 
自律訓練法
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-024.html
自己暗示の練習によって段階的に全身の緊張を解いていく訓練法。疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる。

 

 

その他にも、グラウンディング、呼吸法などで身体を感じる練習をします。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
「グラウンディング」とは
https://miyuki94-moritama.com/2018/06/07/grounding
スピリチュアル分野では、グラウンディングは、「地に足をつけること」という意味で使うことが多いです。(⇒グラウンディングの意味とは)が、もう少し深く調べてみましょう。「grounding」とはまずは、英語の意味から調べます。元の単語の『グラウンド　ground』の意味でなじみ深いのが『地面、土地』という名詞です。これが動詞になると、『地面に置く、設置する』だけでなく、『基づかせる、教え込む』という意味もあるそうです。(⇒weblio辞書「ground」より)そして、動名詞である『グラウンディング　grounding』の主な意味は『基礎...

 

ゆっくりカラダを感じることで思考が生み出す緊張を和らげてくれると、宇宙物理学修士をお持ちの小笠原和葉さんも言っていました。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
五感を開くとエンパワメントにつながる～小笠原和葉さんのPBMDay3参加報告
https://miyuki94-moritama.com/2016/04/02/pbm
森林セルフケアで大切にしている「五感」。体験会でも講座でも、フィールドワークで最初に実施するのは、五感を開くアクティビティ。よく見たり、手で触ったり、音を聞いたり、においをかいだり。とにかく五感で自然を感じます。この、五感で感じるのにはちゃんと意味があったんだ!!と気づいた、小笠原和葉さんのプレゼンス・ブレイクスルー・メソッド(PBM)Day3だったのです。Day1でリラックスの構造を学び、Day2でリソースについて学びました。  ゆっくりカラダを感じてリラックスする。3/29(火)のDay3は、リラックスと緊張...

 

身体を感じることで、感情とも仲良くなることができます。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
肉体と感情は密接につながっている。思考はちょっと離れている。
https://miyuki94-moritama.com/2021/06/11/body-emotion
私たちは物質としての身体(肉体)だけではなく、思考・判断・知覚・感情・意思などのさまざまな働きをする内面活動をする「心」を持っています。この実態のつかめない代物について、もっと理解を深めたいという人類の欲求が、古代ギリシャ時代からの哲学、近代の心理学、精神医学、脳科学などを発展させてきました。 この内面活動をする「心」は、ざっくりと「思考」と「感情」に分けられます。↓ 現代の私たちは｢思考｣を使うことが多く、｢感情｣を感じられなくなっている人も少なくありません。自分の｢感情｣をしっかり感じられ...

 

しっかりリラックスをすると、心の自然治癒力が働き始め癒しの第２ステップが始まります。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
癒しの第2ステップ～自分とつながり、幸せになる力を感じる人間としての【心の癒し】
https://miyuki94-moritama.com/2021/12/28/second-healing
癒しの第1ステップは、ホッとする、安らぐ【生物の癒し】です。 しかし、心の底からホッとして安らだとき、人間の心は次のステップに進みはじめます。その昔参加した自己肯定(セルフエスティーム)のワークショップでも、自己肯定には２段階あると言っていました。①無条件に自分を認める 「自己受容」。②自分には人生の挑戦に立ち向かう力があると感じる 「自尊感情」。あらゆる判断を手放して「自己受容」できると、ヒトは第２段階の「自尊感情」に向けて行動したくなるそうです。  マズローは5段階目に自己実現の欲求...

 

【B】心理カウンセリング/プロセスワーク

プロセスワークは、夢、身体症状、人間関係などから心のモヤモヤの奥に隠れているメッセージに気づき、整理していく心理カウンセリングです。⇒プロセスワークとは

【曜日・時間】　木曜日:13:00～20:00、土曜日:9:00～14:00

【時間・料金】　50分　8800円（税込）

ホッとする、安らぐ【生物の癒し】でリラックスできたら、癒しの第２ステップ【心の癒し】に進んでみましょう。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
癒しの第2ステップ～自分とつながり、幸せになる力を感じる人間としての【心の癒し】
https://miyuki94-moritama.com/2021/12/28/second-healing
癒しの第1ステップは、ホッとする、安らぐ【生物の癒し】です。 しかし、心の底からホッとして安らだとき、人間の心は次のステップに進みはじめます。その昔参加した自己肯定(セルフエスティーム)のワークショップでも、自己肯定には２段階あると言っていました。①無条件に自分を認める 「自己受容」。②自分には人生の挑戦に立ち向かう力があると感じる 「自尊感情」。あらゆる判断を手放して「自己受容」できると、ヒトは第２段階の「自尊感情」に向けて行動したくなるそうです。  マズローは5段階目に自己実現の欲求...

 

人間ならではの心のモヤモヤ、グルグル思考、そしてどうしても抜け出せない感情の渦。

一人ひとりが準備できているところから解放していくことで、心の自然治癒力が働きはじめ、楽に生きられるようになります。

心の自然治癒力が働きはじめると、問題解決の糸口も見つかることがあります。

 

心のモヤモヤ、グルグル思考の整理はマインドへの取り組み、感情の解放はシャドーへの取り組みです。

森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
思考を鍛錬する～マインドの取り組み
https://miyuki94-moritama.com/2021/07/30/cognitive-psychology
このHPでは、「心」を「思考」と「感情」に分けて考えています。幸せを感じるのは、主に「感情」の仕事です。感情を感じることで、心の癒しにつながることはお話しました。 今回は、思考と心の癒しとの関係をお話します。「思考」を代表とする記憶・学習・推論などの高次認知機能を研究する心理学を認知心理学といいます。コンピュータの情報処理理論を応用しています。このページでは、ここから先は認知≒思考として話を進めていきます。「ニアリーイコール≒」のヒミツはこちら↓ 私たちの心が癒されない背景には、ネガティブ...
森の癒し＆幸せになる力のヒミツを探る-森と魂のセラピースペースGreen Soul
「シャドー」から心の癒しへアプローチする
https://miyuki94-moritama.com/2019/01/28/shadow-5
｢ボディ｣が整い、｢マインド｣で学び、瞑想で｢スピリット｣を感じられるようになっても、・どうしても許せないこと。・辛くて苦しくて悲しい出来事。などに出会うと、｢幸せになる力｣を感じられないときがあります。 そこには恐れや傷つきなどの繊細な感情が光のあたらない「影(シャドー)」として存在し、「幸せになる力」を感じることを阻んでいることがあります。たとえば、今感じている問題は「今」に問題があるのではなく、｢過去｣の問題を感じているだけの場合もあるのです。 こんな時は、「シャドー」へのアプローチの出番...

 

片方だけでなく、どちらも大切。

 

【B】心理カウンセリング/プロセスワークでは、心のモヤモヤを整理し、奥に隠れている繊細な感情を丁寧に解放していくお手伝いをいたします。

 

【C】森林療法

【曜日・時間】 木曜日13:00～18:00、土曜日:9:00～14:00
雨天決行(傘をさして実施します。)
【時間・料金】 60分　1名3300円（税込）、付き添いの方1名につき＋2200円（税込）

赤坂溜池クリニックから徒歩10分の場所にある日枝神社までを往復します(東京メトロ駅入り口での解散も可能）。

道中のクスノキ並木や鎮守の森で五感を使って自然を感じることで、心と身体がリラックスしていきます。

※貴重品以外の荷物はクリニックでお預かりできます。

悪天候により実施不可能と判断した場合は、前日夜までにお知らせいたします。

 

お申込み

お申込みはお電話でお願いいたします。

【ご予約】赤坂溜池クリニック　TEL:03-5572-7821

当日キャンセルの場合は、キャンセル料として料金の半額をいただきます。

 

私の方で予約もできますので、ご希望の日程があればお知らせください。
⇒お問合せフォーム

 

【セラピスト】飯田みゆき

公認心理師／薬剤師／産業カウンセラー／プロセスワークプラクティショナー／ハーバルプラクティショナー／森林インストラクター／森林セルフケアコーディネーター／ドルフィンスターテンプル認定ヒーラー

漢方相談薬局でのカウンセリング経験から心の自然治癒力の大切さを感じ、大学に3年次編入して心理学を修了。身体と心を統合し、心の自然治癒力が始動するお手伝いをいたします。

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港区の赤坂溜池クリニック（溜池山王駅）では、医師だけでなく、カウンセラーなどの専門家と連携しながら、治療を進めています。体・心・魂の三方向から身体のバランスを整えるホリスティック医学を実践しています。

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プロフィール

飯田 みゆき
飯田 みゆき森と魂のセラピスト
薬剤師/公認心理師/産業カウンセラー/プロセスワークプラクティショナー/森林インストラクター/森林セルフケアコーディネーター/メディカルハーブプラクティショナー/ドルフィンスターテンプル認定ヒーラー/日本森林療法協会元理事
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