森林療法のメニュー「大地と私」のワーク
最近、森林療法・森林セルフケアで取り入れているワークの一つに、プロセスワークの「大地のワーク」の改良版があります。
名づけて、「大地と私」のワーク。
これは、自分の好きなもののエネルギーを感じるワークです。
プロセスワークでは、無意識領域に押し込めている自分のエネルギーが、嫌なことや好きなこととして目の前に現れると考えます。すなわち｢好きなこと｣も、押し込められている自分のエネルギーの一つです。
「大地と私」のワークでは、好きなもののエネルギーを自分のものとして感じることを目指します。
ポイントは、好きなものそのものになることです。
樹木が好きだったら、樹木そのものになる。
ハワイの海が好きだったら、ハワイの海そのものになる。
(これは、加計呂麻島の海・・・(;^_^A。)
その対象になりきって「微細なエネルギー」を体感するのがプロセスワークの特徴です。
好きなものになったら、色、質感、形を感じて、身体全体で表現して、動いていきましょう。そして、その対象のエネルギーの本質を体感していきます。
力強さ、美しさ、しなやかさ、など、自分が好きな対象のエネルギーをしっかり感じましょう。
(2018.5.31 佐渡でのワークの様子)
実は、そのエネルギーは、自分が押し込めている自分自身のエネルギーで、好きな対象に投影しているのです。
人間というものは、自分の力強さ、美しさ、しなやかさ、などを意外と認めていないものなのです。
それは、「シャドー」として心の奥に存在し、認めてもらえることを待っています。
しっかり身体でエネルギーを感じたら、その対象からメッセージをもらってみましょう。
それは、心の奥深くに存在する、自分自身からのメッセージ。
だから多くの場合、参加者それぞれがとってもステキなメッセージを受け取っています。
一人で実施するのはちょっと気恥ずかしいときは、心の中でやってみてくださいね♡
プロフィール
- 森と魂のセラピスト
- 薬剤師/公認心理師/産業カウンセラー/プロセスワークプラクティショナー/森林インストラクター/森林セルフケアコーディネーター/メディカルハーブプラクティショナー/ドルフィンスターテンプル認定ヒーラー/日本森林療法協会元理事
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