2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月2日飯田みゆき人間界

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)は天から与えられたギフト

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)とは

あなたは、他人の気持ちを感じすぎて憂鬱になったり、周りに気を使いすぎて疲れ果ててしまったりすることはありませんか?

他人と話すよりも、ひとりで空想をしたり、読書をしたり、絵を描いたりする時間が好きではありませんか？

もしそうなら、生まれつき繊細な感性を持っているタイプかもしれません。

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)とは、生まれつき高度な感受性を持つ人のことで、日本語では『敏感すぎるひと』『繊細な人』などと訳されることが多いようです。

ヒトの約1/4は、繊細な感性を持っているという研究報告があります。繊細さは生物に必要な素質であり、ヒト以外の動物でも繊細な個体は一定数存在するそうです。

ということは、繊細な特性は遺伝子の多様性の一部として受け継がれてきたもので、周りの環境の微細な変化に気づいて種の保存に役立ってきたと考えられます。

参照⇒wikipedia『ハイリーセンシティブパーソン』

HSPという言葉は1996年にエレイン・N・アーロン博士が考案したもので、詳細は博士のサイトに詳しく紹介されています。日本語に訳されているので、安心してご覧になってみてください。
⇒The Highly Sensitive Person

hspjk.life.coocan.jp

The Highly Sensitive Person

http://hspjk.life.coocan.jp

アーロン博士の書籍は文庫化もされています。軽い感じの表紙になっていますが、原題は『Highly Sensitive Person』で、学術的でわかりやすいと私は感じました。

↓

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。（SB文庫） [ エレーン・N．アーロン ]

842円

楽天

HSP診断ができるサイトはいろいろありますが(⇒アーロン博士のSelf-Testサイト、⇒HSP診断テスト)、アーロン博士自身が判断には慎重になるように呼び掛けています。

指摘しておきたいのは、このウェブサイトに載っているHSPのセルフテストは、研究調査する上ではとても有用なのですが、どうしても意図しない形で、誤って分類される人たちが出てきてしまうということです。⇒The Highly Sensitive Person FAQより

HSPの特徴を、アーロン博士は端的にD.O.E.Sで表しています。

一番良いのは、あなたが敏感性というものについてさらに知識を深め、その上で、あなたもしくはお子さんを判断されることでしょう。そのための一つの方法として、D.O.E.S（ダズ）を意識してみてください。

D.O.E.Sとは、”高い敏感性の人がもつ４つの側面”のことで、

DはDepth of processing（＝プロセスの処理が深い）、

Oはeasily Overstimulated（＝刺激を強く受けやすい）、

EはEmotional responsiveness（＝感情的な反応が強い）、

Sはempathy and sensitive to Subtle stimuli（＝微妙な刺激に対する共感と敏感さを持っている）

を表しています。これはHSPならほとんどすべての人が持っている側面で、個人のバックグラウンドにも左右されることはありません。

⇒The Highly Sensitive Person FAQより
⇒HSPをどのように認識しますかも参照