2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年4月19日飯田みゆき人間界/心理学

HSP（ハイリーセンシティブパーソン）は天から与えられたギフト

あなたは、他人の気持ちを感じすぎて憂鬱になったり、周りに気を使いすぎて疲れ果ててしまったりすることはありませんか?

他人と話すよりも、ひとりで空想をしたり、読書をしたり、絵を描いたりする時間が好きではありませんか？

もしそうなら、生まれつき繊細な感性を持っているタイプかもしれません。

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内気なわたしと世界の平和

https://miyuki94-moritama.com/2018/10/12/introvert

私は子供時代、とても内気でした。とにかく、見知った世界でないと不安で不安でたまりませんでした。記憶にはありませんが、とても人見知りが激しかったそうです。母親以外の人が抱くと、ギャン泣きしていたそうです。幼稚園のときは、友達ができないことを心配した両親が、私と遊ぶように、近所の同級生を自宅に連れてきました。その同級生はいつも笑っていて、私の両親は彼女をわら子ちゃんと呼んでいました。わら子ちゃんは明るく元気いっぱいで、友達と遊ぶのも楽しいものだなと思った記憶があります。と同時に、明る...

HSPとは

HSP（ハイリーセンシティブパーソン）とは、生まれつき高度な感受性を持つ人のことで、日本語では『敏感すぎるひと』『繊細な人』などと訳されます。

ヒトの約1/4は繊細な感性を持っているという研究報告もあり、ヒト以外の動物にも繊細な個体は一定の割合存在するそうです。

ということは、繊細な特性は遺伝子の多様性の一部として受け継がれてきた生物に必要な素質であり、周りの環境の微細な変化に気づいて種の保存に役立ってきたと考えられます。

参照⇒wikipedia『ハイリーセンシティブパーソン』

HSPという言葉は1996年にエレイン・N・アーロン博士が考案したもので、詳細は博士のサイトに詳しく紹介されています。日本語にも訳されているのでご覧になってみてください。

⇒The Highly Sensitive Person

hspjk.life.coocan.jp

The Highly Sensitive Person

http://hspjk.life.coocan.jp

アーロン博士の書籍は文庫化もされています。

軽い感じの表紙ですが、学術的でわかりやすいと私は感じました。原題は『Highly Sensitive Person』とシンプルです。

↓

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。（SB文庫） [ エレーン・N．アーロン ]

842円

楽天

HSP診断ができるサイトはいろいろありますが(⇒アーロン博士のSelf-Testサイト、⇒HSP診断テスト)、アーロン博士自身が判断には慎重になるように呼び掛けています。

指摘しておきたいのは、このウェブサイトに載っているHSPのセルフテストは、研究調査する上ではとても有用なのですが、どうしても意図しない形で、誤って分類される人たちが出てきてしまうということです。⇒The Highly Sensitive Person FAQより

HSPの特徴を、アーロン博士は端的にD.O.E.S(ダズ)で表しています。

D.O.E.Sとは、”高い敏感性の人がもつ４つの側面”のことで、

Depth of processing（＝プロセスの処理が深い）、

easily Overstimulated（＝刺激を強く受けやすい）、

Emotional responsiveness（＝感情的な反応が強い）、

empathy and sensitive to Subtle stimuli（＝微妙な刺激に対する共感と敏感さを持っている）

を表しています。これはHSPならほとんどすべての人が持っている側面で、個人のバックグラウンドにも左右されることはありません。

⇒The Highly Sensitive Person FAQより
⇒HSPをどのように認識しますかも参照

スピリチュアル界には「エンパス」という同じような性質を表す言葉があります。

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エンパス（Empath）とは

https://miyuki94-moritama.com/2018/12/18/empath

HSPと同じように敏感で生きにくいとされる、「エンパス」。Wikipediaにもコトバンクにも掲載がなく、スピリチュアルっぽい謎めいた言葉です。HSP≒エンパスと書かれていることもありますが、エンパスはスピリチュアルランドの言葉、HSPはサイエンスランドの言葉であり、使われる土俵が違うと私は理解しています。しかし、2枚のシートを重ね合わせてみると、「敏感」という同じような特徴が現れます。 HSPについては、こちらをご覧くさい。↓このページでは、エンパスについて考察していきます。エンパス(empath)とは英和辞書...

HSPは、「エンパス」を心理学という学問の土壌で考察した言葉だと言えます。

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HSPとエンパスの違いはサイエンスランドvsスピリチュアルランド

https://miyuki94-moritama.com/2018/12/19/hsp-empath

HSPとエンパスの違いHSP（ハイリーセンシティブパーソン）とエンパスは、「敏感」という特徴がとてもよく似ています。HSPは生まれつき高度な感受性を持つ人のことで、心理学者のエレイン・N・アーロン博士が使い始めました。日本語では「敏感すぎるひと」「繊細な人」などと訳されます。アーロン博士はHSPの特徴をD.O.E.S(ダズ)で表しています。Depth of processing（＝プロセスの処理が深い）、easily Overstimulated（＝刺激を強く受けやすい）、Emotional responsiveness（＝感情的な反応が強い）、empathy and sensitive to ...

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Depth of processing（＝プロセスの処理が深い）

HSPは人口の20%と少数派であり、敏感ゆえの生きにくさが強調されがちです。

ちまたにあふれる本も「いかにうまく生きるか」を説くものが多いですよね。

だけどエレイン・アーロン博士は、

「Depth of processing（＝処理の深さ）」

という特徴を一番に挙げています。

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HSPの1番目の側面は「深く処理する」。エンパスもきっとそう。

https://miyuki94-moritama.com/2019/03/18/hsp-process

先日、HSP(ハイリーセンシティブパーソン)の映画『SENSITIVE』の鑑賞会を開催しました。 HSPの1番目の側面は「深く処理する」アーロン博士はHSPの側面として4つの側面をD.O.E.Sで表しています。D.O.E.Sとは、”高い敏感性の人がもつ４つの側面”のことで、Depth of processing（＝プロセスの処理が深い）、easily Overstimulated（＝刺激を強く受けやすい）、Emotional responsiveness（＝感情的な反応が強い）、empathy and sensitive to Subtle stimuli（＝微妙な刺激に対する共感と敏感さを持っている）を表しています。これはHS...

エレイン・アーロン博士は心理学者。

専門用語として敏感さを『Sensory-Processing Sensitivity （＝感覚処理感受性:SPS）』と呼びました。

HSPは、ただ敏感なだけではないのです。

私たちは五感を通して環境からの情報を受け取り、脳がその情報を処理することで、今、ココの環境で適切に生きています。

このとき、HSPと非HSPでは外部環境の情報を処理する(process)経過に違いがあるようなのです。

受け取った情報を深く処理することは、内側に豊かな世界を作ること。それは、外側の認識力も高めます。

⇒内面への遡行は自己中心性を減少する

内側に豊かな世界を持ちつつ外の世界とつながることは、トランスパーソナルの領域であり、世界平和への入口でもあります。

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【読書メモ】個が生きるつながり〜諸富祥彦著「トランスパーソナル心理学入門」

https://miyuki94-moritama.com/2018/09/05/trans-personal

「幸せになる力のヒミツ」を語る上で欠かせないのが、トランスパーソナル心理学。なぜなら、ヒトとして究極の願いを問うなら、それは、個を超えたつながりだと思うから。「トランスパーソナル」との出会い初めて｢トランスパーソナル｣という言葉に出会ったのは、赤坂溜池クリニック降矢英成先生のこちらの報告でした。↓「インテグラル（統合）理論・実践編～ボディ編、スピリット編」報告ケン・ウィルバーがインテグラル理論を提唱した経緯について、このように書いてありました。↓「パーソナル（個）」をある程度作った人がさら...

だから、「敏感さ」「繊細さ」は大いなるギフトであり、その能力は、宇宙進化の過程で必要とされていると私は感じます。

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愛と光でこの世界を生きる②宇宙進化へのカギは繊細さ。

https://miyuki94-moritama.com/2018/10/08/love-light-now

こちらのつづきです。宇宙が進化していることはわかった。意識を拡大するために愛と光の存在である自分が地球に生まれたこともわかった。だけど、それならばなぜ、自分は幸せでないのだろう??そしてこんなにも幸せでない人が多いのだろう?? それについて私が奥深くで感じていることは、今は『時代の変容期』であるということ。春分点の移動　うお座からみずがめ座へ現在が、みずがめ座の時代と呼ばれていことはご存じでしょうか。地球は、自転とともにコマが首を振るような運動(歳差運動)をしているため、春分...

魂の願いは、内なる豊かさで世界とつながること。

私たちの魂は、自己を越えて世界とつながることを求めています。

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魂の癒しは宇宙の進化に向かう道

https://miyuki94-moritama.com/2020/11/29/science-healing

私は、自然ガイドから森の癒しへ、心の癒しへと導かれて現在に至ります。自然を好きになる喜びから↓自分も好きになる森の癒しへ。↓そして、嫌いな自分も抱きしめる心の癒しへ。↓ しかし、この道のりの中で、どうしてもわからないことが二つありました。ひとつは、自然ファーストの環境保護。人間活動の地球環境への影響を知れば知るほど、環境に影響を与えずには生きていけない自分の存在を否定せざるを得ない。私なんていないほうがいいじゃない。どうして人間がこの地球に誕生したのか、わからなかった。もうひとつは、直...

それが、アセンション。

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「アセンション」とは

https://miyuki94-moritama.com/2020/12/17/ascension

いま、スピリチュアル界隈で話題にになっている「アセンション」。私はまんざら絵空事ではないと思っています。今日は、私なりの「アセンション」を定義してみますね。「ascension」の意味まずは、英語の語源から見ていきましょう。「ascension」は、動詞「ascend」の名詞形です。ascendの意味は「登る」で、語源はad(方向)とscandere(登る)に由来します。『読む語源学』より「登る」という意味を持つ「scend」という英単語があるんですね～。「scend」:波などの自然力の影響を受け、上昇する、または上方へ持ち上がるWebrio英和...

そのときに必要なのは、自分の豊かさを感じながら他者と関わっていく力。

だから、今の世界を変革していく力は、この繊細な感性を持っている人々に隠されています。

ひとりで過ごす時間は自分の内面と向き合う時間。自分の内側に広がる複雑で多様な世界を開拓し、人間という生きものを探検している時間です。

自分の内的世界の豊かさを感じられると、自分以外の世界の複雑さ・多様性も理解できるようになります。

思いやりや絆は、自分の内的世界の豊かさを感じながら他の人と関わることで生まれるもの。自分の世界を感じずに他者の世界を感じることはなかなか難しいものなのです。

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ジオン・ズム・ダイクンのニュータイプ論からトランスパーソナルを考える。

https://miyuki94-moritama.com/2018/08/11/trans-personal-2

ご縁があって、機動戦士ガンダムユニコーンというアニメを視聴しました。 1979年からのガンダムシリーズを通して語られる、ジオン・ズム・ダイクンのニュータイプ論。⇒wikipedia｢ニュータイプ｣架空アニメ中の概念であり、定義も曖昧ですが、お互いに理解し合い、それによって戦争や争いから解放される新しい人類の姿という概念は、トランスパーソナルととても似ているなぁと、思います。ガンダム制作陣はトランスパーソナル心理学を意識してはいないでしょうが、私たちの集合意識の中に、自己超越、トランスパ...

ルドルフ・シュタイナーも以下のように述べています。

外の世界の輝きを体験するには、自分の内面に輝きを見つけ出す必要がある。

例えば、深い豊かな感情を内に秘めた人と、感情の貧困な人とでは、同じように美しい自然に触れたときにも、別の体験内容をもつ。

内面の輝きを体験するためには、自己沈潜する時間を生活の中に確保する必要がある。

外の世界で体験した事柄を、静けさの中で思い出として響かせると、自分の認識能力を育成し、向上させることになる。

いかにして超感覚的世界の認識を獲得するか (ちくま学芸文庫)

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より